有酸素運動をやってみよう
健康のためにジョギングや自転車・水泳などの有酸素運動が良いということはすでに周知の事実となっています。
髪の毛にとって直接的・間接的なメリットをあげてみたいと思います。
血液の流れが良くなる
有酸素運動を続けていく内に毛細血管が増え、毛細血管を活性化させる事ができます。 また、有酸素運動によってドロドロの血液をサラサラにしてくれます。
髪は血の余りであることを考えると血液の流れが良くなることは非常に重要なことです。
ストレスが解消される
有酸素運動をして酸素を体内にたくさん取り込むとにより、 爽快さと楽しさを感じリラックスした状態になりストレスを軽減・解消する効果があります。
有酸素運動は「うつ」を迅速に改善という記事によると、 うつ病の患者１２人が、毎日３０分の有酸素運動を１０日間継続したところ、 ６人の被験者のうつは著しく改善（そのうち５人はかつて抗うつ薬による治療によって改善しなかった） ２人の被験者のうつはやや改善したとのことです。
ストレスと頭髪の健康には強い関連性があると言われており、 有酸素運動が白髪に有効なことは間違いないと言っていいでしょう。
代謝が良くなる
有酸素運動で心臓や肺などを鍛えると、基礎代謝が増え、全身の持久力がアップします。 この事はアンチエイジングに直結し、加齢現象の一つである白髪にも良い影響を及ぼすに違いありません。
簡単にできる踏み台昇降運動
今までこれといった運動をしてこなかった人はジョギングや水泳、自転車などの運動を始めることは敷居が高いことかもしれません。
そんな方におすすめなのが踏み台昇降運動です。踏み台昇降運動ならあいた時間に、簡単に、自宅で、 テレビを観ながらでも、スポーツウェアに着替えることもなく実践することができます。
具体的な方法は踏み台昇降DEダイエットをご覧になると良いでしょう。 ダイエットだけではなく髪の毛にも健康増進にも効果が期待できます。
このサイトでは手作りの踏み台が紹介されていますが私はあえて丈夫なステップ台 ステップウェル2をご購入することをお勧めします。 頑丈で高さ調整もできますし、やる気にもつながります。
なお、運動経験のない人がいきなり長時間この運動を行うことは危険です。最初は長くても30分以内にしましょう。
黒耀ヘアクリームを使ってみました。
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